Let´s talk about Fitness!

Hallo!

Heute geht es an dieser Stelle um ein ganz anderes Thema - nämlich Fitness! Für mich gehört regelmäßiger Sport seit längerem zum Alltag und ist neben dem Gesundheitsaspekt natürlich auch ein toller Ausgleich zum Unistress.

Ich zeige euch heute ein paar meiner Lieblings-Trainingsvideos, die ich neben dem Fitnessstudio gerne mache und die ich, gerade wenn es um die Festigung, Schmälerung und den Muskelaufbau der Arme, Beine und Po geht, für sehr effektiv halte.

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Hello!

Today´s topic is fitness. I love going to the gym regularly but I enjoy doing some workout videos at home as well. 

In this post, I´m going to show you my favourite ones for warm-up, leg/arm/butt-training and cool-downs which I find the most effective for toning up the muscles and slimming the body!

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Zu jedem Training zu Hause gehört eine Aufwärmphase, damit die Muskeln auf die Anspannung vorbereitet werden. Kurze Cardio-Workouts bringen hierbei den Körper und den Kreislauf in Schwung.

Before the workout, the muscles have to go through a quick warm-up, so the body is well prepared. I like these short videos here the most.

Weiter geht es mit dem Armen. Hier trainiere ich gerne mit leichten Gewichten, die mit den Übungen jedoch auch ein tolles Ergebnis erzielen.

Going on with the workout and with the arms. I like lighter weights but you can go as high with them as the trainer does. The workouts are really effective.

Beine und Po sind meine liebsten Körperteile zum Trainieren, gerade mit pilatesbasierenden Workouts und der Tendenz zum Muskelkater. Hier die besten Videos - Anstrengung aufwärts, mit und ohne Warm-up und Cool-down!

Legs and Butt are my favourite body parts to do some workouts. Here are the best videos - sorted by effort in ascending order, with and without including warm-up and cool-down!

Nach dem Workout ist vor dem Workout, also ist Streching angesagt. Mit yogabasierten oder kurzen Cardio-Einheiten entspannt sich der Körper und die beanspruchten Muskeln werden gedehnt.

After your workout, it´s time for your stretching and cool-down. I like easy yoga-based ones to calm down the body and the muscles.

Workout Complete!

Julia ♥